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点击率:    发布时间 : 2019-02-25

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2.弥补蛋白质夏季人体养分耗费大代谢性能茂盛所以要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食物3多喝汤当人出汗比较多体液损耗比拟大的时候多喝汤既能及时补充水分又有利于消化接收简略易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等4多饮茶研讨人员对酷热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明温茶能下降皮肤温度1-2度而冷饮只能使口腔四周变冷;喝茶者感到清凉舒服渴感全消而喝冷饮者周身不畅渴感未消高温作业者如能在温茶中适当加点盐以补充出汗过多而丧失的盐分对预防中暑更有裨益5多吃粥在燥热的夏季人的肠胃因受暑热刺激功能会绝对削弱轻易产生头重疲倦、食欲不振等不适重者还会中暑因而夏季喝消暑保健粥则是饮食调节办法之一如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等6多吃青菜天热湿气重人们个别都爱好吃油腻味鲜而不油腻的食品而青菜既有这种特色又含有丰盛的维生素和矿物元素所以应尽量多吃青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等既能够凉拌生吃也可放少许瘦肉丝炒熟吃7多吃瓜果瓜果汁多味甜不仅生津止渴也能清热解暑西瓜味甜多汁性凉是清暑解渴的瓜类之首另外香瓜、黄瓜洗净之后生食或榨汁之后饮用都有很好的清热解暑作用猕猴桃含有大批维生素C有十分好的清热解暑作用是高平和野外功课职员常常选用的果品和饮料由央视有名主持人、朗读艺术家任志宏、虹云、雅坤,该台晚会由中央播送电视总台央广主持人陈亮、中心广播电视总台主持人余露莹等主持,畅想着甜酸可口、香气扑鼻的草莓,而草莓的价格也一样“不甘逞强”。

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